BMI值的具体算法

以罗纳尔多为例，他在国际米兰期间的BMI值为86÷（1.83×1.83)，即约合25.68。再根据BMI数值与体重状况对照表(如下)，既可判断出：当时他的体重已是“一度超标”。

小于18.5 体重偏轻

介于18.5和24.9之间 体重正常

介于25和26.9之间 体重一度超标

介于27和29.9之间体重二度超标(濒于超重)

介于30和34.9之间 一度超重

介于35和39.9之间 二度超重

介于40和49.9之间 三度超重

超过50 四度超重(极端情况)

好在，AC米兰不同于国际米兰，前者有专门负责监控和调节球员身体条件的高水平科检中心——米兰实验室。初到AC米兰的罗纳尔多，比起他常年训练有素的新队友们显得身形极度臃肿，他知道自己必须尽快找到合适的身体状态。从17岁效力克鲁塞罗到30出头离开皇马，十几年职业生涯中罗纳尔多的身高增长了4公分(从179cm到183cm)，但体重却增长了整整20公斤(从75公斤到95公斤)。

米兰实验室的专家们并不强迫罗纳尔多立刻减掉几公斤肉，“我们的目标是让他恢复最佳的身体状态，”AC米兰体能训练负责人托尼亚齐尼表示，“这种恢复还要考虑两个不可忽略的因素。第一，他的年龄。随着年龄的增长，球员体重增加的趋向会越来越明显，因此需要更为特别的、有针对性的方式来控制体重；第二，必须考虑到罗纳尔多的伤病情况。与其说是体重，不如说是膝盖的痼疾使他无法像20岁时那样自如地急停、急转，骗过对方后卫了。”

于是罗纳尔多开始在草坪、健身房甚至饭桌上进行一系列“训练”。无论怎么说，减掉多余的肥肉还是当务之急。为了制订一个适合他的训练计划，米兰实验室首先对罗纳尔多做了一个详细的身体检查，确切地说，是精细地计算出他身体上哪些部位需要除掉“肥肉”，以及需要除掉多少。具体的检查过程其实并不难，事实上，每一个渴望拥有职业足球运动员般标准身材的人(这里主要针对男性)，都可以沿用米兰实验室这套检测方法，自行检查身体内的脂肪含量。