健身后的最佳食物cp 好吃又增肌

时间:2017-03-17 08:08:57  来源:搜狐吃喝  作者:

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健身后的最佳食物cp 好吃又增肌

要健身减肥的宝宝们赶紧来吃鸡胸肉啦!今天的这道菜就是让你有饱腹感的同时还不会长胖哦。


我们在健身或者减肥的时候总会听到有人说,每天吃白水煮西蓝花和鸡胸肉。这样吃了几天瘦下去多少多少,那么吃这个能瘦身的原理又是什么呢?

其实是因为鸡胸脯肉里蛋白质丰富,所以蛋白质的摄取量的增多,能帮助提高运动效果,培养肌肉,使肌肉变大、提高基础代谢量。所以也会使那些不容易减肥的人们变成容易减肥的体质。

所以要健身减肥的宝宝们赶紧来吃鸡胸肉啦!今天的这道菜就是让你有饱腹感的同时还不会长胖哦。

材料:

贝壳面100g、鸡胸肉200g、青豆50g、紫甘蓝适量、圆白菜适量、胡萝卜片适量、橄榄油适量、盐2g、黑胡椒5g。

编辑: 张晨


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