女人秋季补肾养阴 推荐三款食谱

时间:2018-09-12 09:44:28  来源:99健康网  

分享到微信朋友圈

打开微信,点击 “ 发现 ” ,使用 “ 扫一扫 ” 即可将网页分享至朋友圈。

女人秋季补肾养阴 推荐三款食谱

女性一旦出现肾虚则会出现全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退、失眠、胸闷等等问题,给她们的生活和工作带来了。


女性一旦出现肾虚则会出现全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退、失眠、胸闷等等问题,给她们的生活和工作带来了不小的影响,所以女性补肾刻不容缓。那么女人肾虚吃什么补肾呢?接下来为大家推荐三款补肾食谱,供大家参考。

补肾食谱一、银耳枸杞汤

材料:银耳50克,枸杞25克。

做法:

1、提前将银耳泡发。

2、将银耳放入锅中煮一段时间后,加入枸杞,用文火煎成稠汁状,根据个人口味,加糖调味。

功效:具有滋阴补肾的功效。

补肾食谱二、粟米龙眼粥

材料:粟米1千克,龙眼肉15克,粳米五十克。

做法:

1、将粟米去壳,淘洗干净;将粳米淘洗干净。

2、将粳米放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉和适量水,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。可作早晚餐食用。

功效:可以补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

补肾食谱三、山药羊肉汤

材料:羊肉500克,山药150克,胡椒6克,生姜、葱白、料酒、精盐各适量。

做法:

1、将羊肉剔去筋膜,洗净后略划几刀,再入沸水锅内焯去血水。

2、姜、葱洗净切碎,胡椒研粉,备用。

3、将山药用水润透后切成片,与羊肉共置锅内,加入清水适量,投入生姜、葱白、胡椒、料酒,先用武火烧开,后改文火炖至烂熟,捞出羊肉晾凉。

4、将羊肉切成片,再放回汤中,加入少许精盐调味即成。

功效:此款汤有温补脾肾的作用。

补肾食谱四、黑豆蚝干生地汤

材料:脊骨600克,黑豆50克,冬蚝3个,生地50克,青皮鸭蛋1个,姜2片,盐适量。

步骤:

1、脊骨切块洗净备好,姜片备好。

2、黑豆洗净灰尘提前浸泡6小时,冬蚝洗净提前浸泡1小时,生地洗净浸泡20分钟备好。

3、锅下水烧开后放入脊骨焯水2分钟,然后洗净表面浮沫备用。

4、将焯过水的脊骨、浸泡好的黑豆、冬蚝、生地及姜片、青皮鸭蛋放入汤煲里。再加入7碗清水,盖上煲盖上开火煮滚后调小火,煲至45分钟即可。

功效:这款汤特别适合熬夜一族,对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效,具有清肝降火、滋阴补肾之功效。

女人肾虚吃什么补肾?以上小编为大家推荐的三款补肾食谱,会肾虚的朋友们不妨试一试。此外,女性要治疗肾虚的话除了日常中食补外,也需要注意保持作息规律、多运动,强健身体,增强自身的免疫力,以抵抗疾病的侵扰。

编辑: 张晨


分享到微信朋友圈

打开微信,点击 “ 发现 ” ,使用 “ 扫一扫 ” 即可将网页分享至朋友圈。
  • 了解陕西大事 关注陕西头条
  • 陕西本地最火图片社交APP