南瓜莲子粥 清肠好选择

时间:2018-11-01 08:30:48  来源:中华菜谱网  

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南瓜莲子粥 清肠好选择

南瓜是天然的甜品,生南瓜熟南瓜都有种自然的甜香,加上能量不高而且属于粗粮,健康晚饭做起来。


我喜欢晚上喝粥,水分很足而且比较有饱腹感,也不会吃进去太多的东西,配上花样翻新的辅料就更棒了!南瓜是天然的甜品,生南瓜熟南瓜都有种自然的甜香,加上能量不高而且属于粗粮,健康晚饭做起来!

原料:

南瓜、干莲子、大米、糙米;

步骤: 

1、大米和糙米提前洗净;2、干莲子提前四个小时以上泡开;3、南瓜洗干净,切成小块;

4、砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟,然后加入南瓜;5、加入莲子,盖上锅盖煮二十分钟即可~

小贴士:南瓜可以去掉皮,但是我比较喜欢吃皮,煮煮就软了的。

编辑: 张晨


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