脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外（利尿）或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。下面介绍几款去湿良方：
相关推荐：喝汤养生 养生汤食谱大全推荐
★猪横脷煲夏枯草
功效：清热祛湿，除肝热
材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。
做法： 1、把猪横脷先飞水去腥备用。 2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。
适应症：猪横利性平味涩，补益脾胃、助消化；夏枯草有清肝明目，散结消肿功效；绵茵陈则有清湿热，退黄疸的功效。故该汤可以清热去湿，去肝热，尤其适用于糖尿病患者服用。
★淮山扁豆煲鸡脚
功效：健脾祛湿、舒筋活络
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。
做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性；淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效；扁豆具有健脾化胃的作用；芡实功效健脾除湿，固肾益精；薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。
注意事项：建议不要用冰冻鸡脚，否则会影响汤的鲜味。
★ 白术陈皮猪肚汤
功效：健脾燥湿开胃
材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
制法： 1、先将猪肚洗净飞水。
2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。 3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜。
编辑：张晨
娱乐 还记得2010年拍为了拍电视剧《彩虹甜心》演一位霸道总裁时把刘海往上飞，后来拍电影《一起飞》演特种兵剪了更短，现在犹豫要留长还是剪短，（你们）觉得呢 2019-08-22
娱乐 张歆艺和袁弘发出的一家三口的糖，惹得网友纷纷评论，很多网友都被宝宝的睫毛吸引，夸小家伙是“睫毛精”，有网友调侃张歆艺 2019-08-22
娱乐 作为“行走的力量”2019有心同行者，倪妮表示，与陈坤合作时就惊讶于他的智慧和想法的开阔，后来了解到他发起的心灵建设公益项目已经坚持很多年，很是好奇，而自己也一直想参与公益，加上今年刚好有时间，就来了 2019-08-22
娱乐 黄晓明调研落泪 人象和谐共处谋发展 黄晓明认真听取嘉宾意见 2018年9月，黄晓明以“星光队员”的身份来到江城县，实地探寻野生亚洲象的踪迹，还发现了一只刚出生五个月的小象，为他取名叫做“暖暖” 2019-08-21
娱乐 采访中，刘海宽形容蓝曦臣这个角色是“外融内不融”，既是谦谦君子，也有自己执拗的一面，他认为这是自己与角色最相似的地方 2019-08-21
娱乐 饰演第二机长梁栋的杜江在戏中和袁泉是一对好朋友，谈及袁泉的表演，杜江大赞 2019-08-21
娱乐 《北京你好》由导演宁浩执导，讲述葛优饰演的出租车司机意外获得2008年8月8日北京奥运会开幕式门票，从而发生的一系列故事 2019-08-21
娱乐 郭碧婷身穿白色纱裙与向佐甜蜜同框，两人坐吊椅画面超浪漫，似彩排婚礼 2019-08-19
娱乐 黄晓明调研落泪 人象和谐共处谋发展 黄晓明认真听取嘉宾意见 2018年9月，黄晓明以“星光队员”的身份来到江城县，实地探寻野生亚洲象的踪迹，还发现了一只刚出生五个月的小象，为他取名叫做“暖暖” 2019-08-19
娱乐 自从7月26日开始上映以来，《哪吒之魔童降世》就一直占据着中国内地单日票房榜的首位，这期间《烈火英雄》、《使徒行者2 2019-08-19
娱乐 2016年，电竞题材影视剧迎来第一个爆款，即《微微一笑很倾城》 2019-08-19
娱乐 8月11日晚，由山东卫视与荣耀兴合联手打造的全国首档求职者反选老板的网台互动节目《求职高手》首期播出，引发网友广泛热议 2019-08-15
